民革党员陈艾嘉：搭建有温度的生命教育平台 做美好生活价值观的传播者
车璇
十年前初识，她是风风火火的媒体人、精明干练的企业家，名下的文化传媒和贸易产业都发展得很好。十年后再见，她已转身成为苔米心理创始人、资深心理咨询师、湖北省未成年人心理健康专家库专家。是什么改变了她？她又改变了些什么？带着几分好奇，我决定重新认识这位“老朋友”——民革党员陈艾嘉。
Q：从十年前的传媒公司到如今的心理咨询机构，是什么样的契机推动了您的职业转型？
A：2014年对我来说是非常不平凡的一年。随着传统平面媒体遇上了手机终端，纸媒的黄金时代渐渐迎来终结，正在这时，我又怀上了老二。正好趁着怀孕待产的这段日子，我放慢了脚步，准备迎接新生命到来的同时，也认真思考着自己未来的方向。当我在回顾自己对大儿子的教育时，我反思了自己的问题和不足。在这期间，我接触到了蒙特梭利的教育理念，也发现了教育的无限力量，我想对每个家庭而言这都是一种需求，于我个人而言这也是未来的一个机遇。于是我把公司的所有项目罗列了一番：传媒，公关顾问，贸易，还有一个儿童活动项目。最后，除了传媒小部分业务之外，其他的工作项目全部被我一一砍掉，留下了儿童教育项目。我曾经是师范专业毕业的，还当过两年语文老师，对于老师这个职业，我始终是抱有一种情怀的。
2015年开始，我彻底从传媒转型，成立了少年派MBA学院，针对6-12岁的青少年进行科学素养和实践能力培养。2016年底升级成为“苔米心理”，优化和开发了一系列青少年成长和家庭教育课程，并开始规划做1000场家庭教育和女性成长的公益宣讲课程。我每天都会接触到各式各样的问题，其中大部分人来咨询的都是夫妻关系和孩子问题。2021年我们又开始做提升女性幸福力的论坛，效果也非常好。
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Q：如今市面上大大小小的心理咨询机构也有不少，您觉得苔米心理的与众不同之处和优势是什么？
A：首先是专注。苔米心理专注于青少年抑郁心理咨询和陪伴。在转型初期做儿童教育的过程中，我们也遇到了很多问题，例如家长来接孩子的时候，经常会与我们探讨孩子做作业拖拉、爱顶嘴、打游戏等各种问题。为了跟家长们有更多联系，我们通过学习，自己开始做一下线上的公益课程来尝试解决这些困惑。在尝试解决孩子问题的过程中我们发现，孩子的成长的问题源自父母教育和家庭环境的影响。于是，我们就将青少年成长和家庭教育作为我们的主要研究方向，致力于“用爱和陪伴让心焕发活力”的观念，助力更多人走出困境。
然后是专业。我们目前有20多人的专家团队，包括学院派心理教授、精神科医生以及包括我在内的社会实战型等多类专家。我们在严格遵循心理咨询标准流程与伦理的规范的基础上，基于东方哲学融合西方应用心理学总结出更适合中国人的心理咨询理论和技术。我们设有游戏咨询室、绘画心理咨询室，还有专门的家庭咨询室、个人咨询室，针对不同年龄、不同性格、不同兴趣、不同家庭背景人群的各自特点，进行有针对性的咨询和疏导。
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Q：近年来，我们发现，得“情绪病”的人似乎越来越多，“抑郁症”被社会大众提及的频率越来越高。您在这方面有着丰富的实战经验，能给我们讲讲“抑郁”究竟是怎么一回事吗？
A：抑郁是情绪症状，不是疾病本身。这些年，我接待过数以百计的抑郁症患者，从儿童、青少年到中年、老人，从小学生、中学生到大学生、硕博士研究生，从全职妈妈、普通职员、中层管理者到专业人士、官员、企业家，从国内同胞到留学生、海外华人……他们以抑郁症为由求助，一旦问起抑郁的原因及发生、发展过程，都能够讲得清清楚楚。当然，每个人抑郁的具体原因不尽相同，有的人面对的困难相对单一，有的复杂、多元一些。但概而言之，都遇到了可以统称为人生困难或者负性生活事件的挑战，不外乎人际冲突（涉及亲子、夫妻、婆媳等家庭关系；同学或师生关系；同事、上下级关系等）；失败或挫折（包括学业、职业、事业上的），意义感缺失、迷茫，以及疾病、生死忧惧等。其中，人际冲突或伤害是导致抑郁的主要原因，其他方面的原因也大多合并人际关系问题，或缺乏良好的人际支持。
有一个患者问我，抑郁吃了20年的药，从20多岁开始吃，到现在40多岁，现在能好吗？这20多年不是在吃药，就是在去吃药的路上，没有工作，没有社交，每天在自己的狭窄的空间里。其实，治疗也不仅仅意味着吃药，心病还需心药医。苔米心理就是旨在通过非药物的方式改变生理，实现内在（情绪）均衡。所谓非药物的方式，主要是心理咨询，或者谈话疗法。在我看来，抑郁是可以康复的，年龄越小康复的概率越高，青少年时期是最好的机会窗口。年纪长了，认知更固化，花费的时间、金钱、气力等更大，效果还不见得最好。这也是苔米心理选择专注青少年抑郁心理咨询的重要原因。
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Q:青少年是祖国的未来，也是每一个家庭的希望。他们一旦出现一点不好的“苗头”，家长们就会感到很焦虑、很棘手，家庭关系就会变得愈发紧张。在改善青少年心理健康状况方面，您能给家长们和孩子们一些好的建议吗？
A：我觉得可以从四个角度来改善孩子周边的生态环境，从非病理化的角度来看待孩子遭遇的问题，把问题转化为孩子需要学习的技能，立足于激发孩子自身的成长潜能。
一是家庭、父母要学习改变自己的教养方式，努力改善沟通方式，与孩子建设良好的人际关系，满足儿童、青少年对安全、归属、尊重、爱的需要。儿童、青少年缺少自我保护的能力，缓解、治愈这个人群的抑郁，高度依赖于家庭、父母改善对待他们的方式，解除导致痛苦的人际压力，这种改变很迫切。
二是学校和社会、尤其是师长，要对儿童、青少年给予正向评价和良好沟通，适时的鼓励和赞赏对儿童、青少年心理成长有着显著的效果和作用。
三是孩子在面对人生困难时，不能只有消极回避。遭遇人生的痛苦、挑战是正常的，是人生与人性的一部分。要学会正视和接受，只有接纳才有机会得到改变。学会改变认知，从而摆脱痛苦情绪。
四是每个人都要学会释放情绪压力。在竞争激烈的社会里，痛苦、焦虑、抑郁的感觉每个人或多或少都会有，要学会在适当的环境、适当的时间释放情绪压力，乐观面对生活。良好的睡眠、坚持运动、放松冥想等都是有效好用的方法。
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Q:“后疫情时代”的这几年，我们面临诸多困难和挑战，特别是中小企业的日子并不好过，是什么让您和苔米心理坚持了下来？
A：有价值、被需要，是我坚持到今天最大的动力。我给你讲一个故事。2020年，湖北美术学院的研究生小胡来到苔米。由于20多年来与原生家庭有很深的矛盾与诸多问题，他整宿地睡不着觉，白天又睡不醒，日夜颠倒、浑浑噩噩。他开始寻觅一种能够让自己释怀的方式，希望通过学习心理学来解决内心的困扰。抱着试一试的心态，他用奖学金报了苔米心理的基础课——“爱家幸福”课程。一开始，由于心里积累的委屈、抑郁、焦虑等负面情绪的“结”过于深重，难以放下，导致他难以投入到一系列的互动体验之中，尤其是动态的疗愈，他常常都手足僵硬，无法正常参与活动。直到有一次在课上，我无意间捕捉到了他的笑容，于是对他说：“你笑的样子，真的很帅。由心地、开怀地笑吧，你会觉得身体很舒畅。”没想到不经意间的一句话，对他来说却是莫大的鼓励。我发现了他的变化，从之前的坐在后排听讲、记录，到后来的用心参与体验活动并沉入其中，课后分享环节中小胡说到：“我体会到了一种酣畅淋漓的释放。或许这一刻起，我可以和以往残破、缺憾的自我说再见了。”
之后，他参与了更多的课程学习，躯体化症状得到极大改善，人亦更加开朗。现在，他也走上了帮助他人舒缓心理压力、排忧解难的道路，成为了苔米心理特约讲师、高级家庭教育咨询师。我问他为什么要选择这条道路，他说：“每当看到别人在自己的课程讲解中有所收获，每当看到别人在自己的开导后心情豁然开朗之时，那种助人为乐的快乐、喜悦甚至幸福感从内心油然而生。在帮助他人的过程中，我也收获了许多，自己内心也会得到极大的舒缓与疗愈。”
其实，对于苔米心理来说也是一样。“赠人玫瑰，手留余香”，我们始终怀着一颗感恩之心，希望带动更多人加入爱的阵营。多年来，公益路上一直有苔米心理的身影。仅2021年，我们在全省50多个市县镇就开展了家庭教育公益讲座210场。在关爱抑郁症青少年方面，举办了20多场郁友公益沙龙，关爱并帮扶抑郁症青少年及家属150人次。2021-2022年，我们举办了两场为青少年抑郁症项目筹资的“LOVE公益慈善之夜”拍卖活动，让更多的社会人士了解和关注青少年抑郁的状况和特点。我们每年都坚持为贫困地区的儿童献爱心、送温暖，我个人作为麻城龟山镇新屋垸村结对的爱心妈妈，会经常去看望结对的孩子，关注孩子的学习和生活情况，了解孩子的心理困惑和烦恼。苔米心理不断地在实践中履行着对社会公众的承诺——做一个有温度的生命教育平台，成为正向理念、美好生活价值观的传播者。
（作者为市民革机关支部副主委）
